+371 29247590 olga.popeiko@gmail.com




Здоровый рост и взросление, Психологическая грамотность, Естественное движение, Со-творчество, Личностный рост, Эмоциональное благополучие, Крепкие отношения, Физическое здоровье, Мастерство общения, Социальная адаптация, Помощь в кризисных ситуациях
Онлайн-пространство становится все более важным в нашей повседневной жизни. Забота о своем психологическом благополучии в этом пространстве становится неотъемлемой частью заботы о себе.
Знание основ психогигиены в принципе и психогигиены в онлайн, позволяет распределять и оптимально использовать свои ресурсы, профилактировать эмоциональную усталость и выгорание, а также различные заболевания, которые определенно возникают при некорректном использовании цифрового пространства в своей жизнедеятельности.
Мой курс практикоориентированный, с учетом специфики деятельности и индивидуальных потребностей каждого участника. Полученная информация, практика, обмен опытом позволит вам найти собственный, природный баланс между онлайн-активностью и реальной жизнью, чтобы научиться создавать здоровую и качественную среду для своего внутреннего благополучия.
Психогигиена онлайн относится к заботе о психическом здоровье в интернет-среде и, с нашей точки зрения включает в себя:
1. Эмоциональную саморегуляцию, самоорганизацию, жизнестойкость, восстановление и отдых при все более возрастающей онлайн-активности.
2. Эргономику и организацию рабочего места с целью профилактики усталости и ряда заболеваний. Эмоциональное благополучиеи и поддержание психического здоровья в цифровой среде.
3. Технологическую грамотность, онлайн-безопасность и цифровой баланс, понимание воздействия технологий на психическое здоровье и разработка здоровых привычек их использования.
Онлайн-формат позволяет вам гибко интегрировать обучение на нашем курсе в ваш график и получить доступ к материалам из любого места.
Тематика занятий:
1. Эргономика и психогигиена онлайн:
2. Психогигиена онлайн и самоорганизация:
3. Жизненная сила и энергетический потенциал, управление стрессом, с использованием онлайн пространства:
4. Психогигиена онлайн и питание:
5. Психогигиена онлайн и дыхание:
6. Психогигиена онлайн и физическая активность:
Предусмотрены занятия со специалистами в области питания, дыхания и движения.
Онлайн-курс по психогигиене и эргономике даст вам ценные знания и навыки для улучшения психического здоровья и создания комфортных условий труда в онлайн пространстве.
Вы получите:
Курс состоит из 9 занятий, которые проходят с февраля по июнь в Zoom по графику:
1, 15, и 29 февраля
7 марта и 21 марта (встреча со специалистом по питанию)
11 апреля (встреча со специалистом по дыханию) и 25 апреля
16 и 30 мая
с 19.00- 21.30 по мск
Обязательным условием является реально-онлайновое присутствие с включенной камерой.
Каждое занятие содержит:
Стоимость участия:
Участие в при оплате полностью всего курса 270 Евро или по курсу в рублях. (30 Евро-1 встреча!)
При оплате в 2 захода- 300 Евро или по курсу в рублях.
Для постоянных участников других программ центра - 10%
Разовое участие в одной мастерской 60 Евро или по курсу в рублях.
Запись по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/1MXfoLHBX0enCgvbqB-BbJsh1Ubbx0bienNIcisYW4-8/edit
Автор и ведущая курса я, Ольга Попейко - кризисный и детский психолог психодраматерапевт, врач педиатр. член Ассоциаций «Психодрама России» и «Психодрама Латвии», координатор международных программ секции «Психодрама-онлайн»
По вопросам регистрации, получении ссылки на вход, по организации работы в онлайн обращайтесь к администратору - Ольге Гришечкиной
WhatsApp +7 921 7662315
< Предыдущая | Следующая > |
---|