Движение - одна из основных функций, обеспечивающих адекватность жизни нашего организма. Движение обладает чрезвычайной многогранностью, начиная от перемещения в пространстве и заканчивая мышлением. Именно поэтому оно является основой нашей жизнедеятельности и поведения.

В настоящее время мы испытываем дефицит движений, много работаем онлайн, много времени проводим в ограничениях, и эти тенденции не снижаются, а только растут. Несмотря на доступность тренажерных залов, телесных проблем нарушения здоровья не становится меньше, а все больше. Уровень стрессовых нагрузок повысился в разы! Мы устаем не только физически, но и эмоцианально. Все больше людей страдают синдромом хронической усталости и эмоционального истощения. В общении с близкими мы накалены до предела, число разводов, разрывов отношений увеличивается с каждым годом. Чувство одиночества, депрессивность, внутренняя подавленность становятся настоящим мучением. Это вызывает расстройства ряда функций работы наших органов и систем, приводит к ухудшению здоровья, снижению физических и интеллектуальных сил, развитию стойкого эмоционального стресса, нарушает контакт с собой и другими, затрудняет реализацию, разрушает счастливость и веру в свои силы.

Поэтому, по мере сил и возможностей, мы активно заинтересованы в оздоравливающем движении, практикуем сами и приглашаем Вас! Приглашаем пока только взрослых, но в будущем занятия могут проходить и с детьми. У нас есть десятилетний опыт проведения семейных занятий с детьми от 6 мес. Для этого папы и мамы должны подготовиться, освоить матчасть и уметь быть ведущим для своего ребенка.

Это что?

Мы формируем комплекс оздоровительных физических упражнений и игровых телесных практик, направленных на восстановление нарушений гиподинамии и проблем опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем, профилактику заболеваний нервной и эндокринной систем, на улучшение психо-эмоционального состояния. А игра, как известно, поднимает настроение, укрепляет жизненные силы, запускает творческое начало и естественный центр оздоровления человека! У нас игра особая!

Регулярные занятия позволят снять напряжение и стресс, обрести уверенность, научиться выстраивать контакт с другими и обогатить свою жизнь эмоционально. Незаметно вы сможете оздоровить тело, укрепить суставы, сбросить лишний вес, улучшить осанку, обрести легкость, гибкость и пластичность движений. Расправить плечи, открыто улыбаться и укрепите уверенность в себе! В каждом занятии есть нестандартный творческий вызов и преодоление посильной трудности творческим путём, что способствует развитию личностных качеств, гибкости, ловкости, эмоциональной устойчивости. 

Это не только полноценная и качественная тренировка, позволяющая сбросить эмоциональное и физическое напряжение, что называется "побеситься от души", но и мощная система оздоровления и восстановления саморегуляции, проработка эмоциональной сферы, развития глубоких умений как тела, так и души.

Каждому участнику группы физическая нагрузка индивидуально рассчитана и дозирована в соответствии с состоянием здоровья и функциональными возможностями.

Упражнения мы вводим постепенно и последовательно с проработкой телесных и эмоционально-личностных особенностей от простого движения к сложному. Наши занятия отражают системный подход к телесному здоровью и восстановлению, основаны на принципах естественного оздоровления и базовых основ анатомо-физического строения и возрастного развития.

Для чего?

Наши занятия помогают:

• "оживить" тело, почувствовать его и равномерно проработать зажимы, растянуть и укрепить мышечный «корсет»: брюшной пресс и глубокие мышцы, стабилизирующие позвоночник;
• улучшить гибкость суставов, координацию, физический баланс и равновесие;
• восстановить эмоциональный баланс и уверенность в себе;
• развитию нестандартного мышления при преодолении трудностей;
• улучшить адаптивное поведение в меняющихся условиях среды;
• активизировать обмен веществ, синхронизировать работу всех внутренних органов;
• гармонизировать и синхронизировать ритмы работы органов и систем;
• повысить выносливость, силу, ловкость, смелость, жизнестойкость и стрессоустойчивость;
• установить и поддерживать контакт межличностных отношениях;
• творческому самовыражению и развитию спонтанности.

А самое главное - позволяют сделать шаг навстречу решению своих проблем, научиться жить в ладу с собой и другими, улучшить качество жизни: физическое самочувствие, психо-эмоциональное состояние и социальное благополучие.

Для кого?

Мужчин и женщин от 25 лет с любым уровнем физической подготовки.

Противопоказания:

Занятия имеют оздоравливающий эффект и противопоказаний не имеют.

Однако, если у вас есть выраженные особенности или проблемы здоровья, то в дополнительно оговоренное время возможно индивидуальное диагностическое занятие за отдельную оплату, которое позволит сформировать индивидуальный тренировочный план и определиться с форматом и нагрузкой.

Как?

Мы занимаемся 1.5 -2 часа в небольшой группе. Каждое занятие включает разминку/разогрев, дыхательную гимнастику, массажные, нейрокоррекционные, кинесиологические, артикуляционные, пальчиковые упражнения, антистресс-упражнения, психогимнастику, веселые игры на взаимодействие, а так же элементы из практики развивающего движения и игровой двигательной коррекции. Предварительно мы проведем опрос состояния вашего здоровья.

Где и когда?

Мы занимаемся по адресу: Margrietas iela 16–1

по вторникам с 19.00-21.00

10, 17, 24 и 31 августа; 7 сентября!

С собой обязательно иметь удобную спортивную одежду, не теряющуюся и не сковывающую движение: майка, длинные штаны, сменные, чистые носки.   

Для поддержания нашей общей безопасности обязательным условием является наличие сертификата о вакцинации, перенессеный Covid-19 вирус в течение последних трех месяцев или отрицательный тест. 

Мы соблюдаем рекомендованные меры эпидемиологической безопасности, работаем с использованием средств дезинфекции и под специальной лампой. Просим вас приходить на занятия здоровыми и соблюдать меры своей личной безопасности и сохранности.

В случае заболевания просим проинформировать нас, чтобы участники группы. вслучае контакта с вами, отнесись внимательно к своему самочувствию и побыли несколько дней на самоизоляции.

До встречи на нашем татами в уютном зале!